¿Puedo tomar Whey Protein si no hago ejercicio?
Sí, puedes tomarla como una forma fácil de aumentar tu ingesta diaria de proteínas. Sin embargo, su principal beneficio es para quienes entrenan, ya que ayuda a la recuperación muscular.

¿Es apta para personas intolerantes a la lactosa?
Si eres intolerante a la lactosa, este producto podría no ser adecuado para ti, ya que contiene suero de leche. Es recomendable optar por proteínas aisladas o hidrolizadas, que contienen menos lactosa.

¿Whey Protein engorda?
No, la proteína no engorda por sí sola. Si no se acompaña de una dieta desequilibrada, puede ayudarte a ganar masa muscular magra sin aumentar grasa corporal.

¿Cuándo es el mejor momento para tomar Whey Protein?
El mejor momento es inmediatamente después del ejercicio, cuando el cuerpo necesita proteína para reparar los músculos y acelerar la recuperación.

¿Puede Whey Protein reemplazar las comidas?
No se recomienda reemplazar comidas con Whey Protein. Es un suplemento que debe complementar una dieta balanceada, no sustituir alimentos completos.

Sugerencias o Recomendaciones

• Consume junto con carbohidratos: Para una recuperación óptima, puedes acompañar tu batido de proteína con una fuente de carbohidratos como frutas o avena.
• Tómatela en las mañanas: Si no haces ejercicio, tomarla por la mañana también es una excelente opción para empezar el día con energía y proteína.
• Hidratación: Asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día, ya que el consumo de proteínas puede aumentar la necesidad de líquidos.
• Ajusta la cantidad: La cantidad de proteína que tomes debe depender de tu peso, nivel de actividad y necesidades dietéticas.
• Varía las fuentes de proteínas: No dependas solo de Whey Protein; combina con otras fuentes de proteína como carnes magras, huevos o legumbres.
• Evita el exceso de calorías: Si tu objetivo es perder peso, controla el consumo de calorías en el resto de tu dieta para evitar ganar peso innecesario.

¿Quiénes no pueden usarlo? 

• Personas con alergia a la leche o intolerancia severa a la lactosa.
• Personas menores de 18 años o mujeres embarazadas deben consultar con un médico antes de iniciar el consumo de cualquier suplemento proteico.
• Si tienes alguna condición médica como problemas renales, consulta con un profesional antes de usar este tipo de productos.

¿Se puede complementar con otro producto?
Te sugiero que combines Whey Protein con creatina si tu objetivo es mejorar tu rendimiento en ejercicios de alta intensidad o aumentar tu masa muscular. También puedes incluir BCAA’s para prevenir la degradación muscular durante entrenamientos largos. Asegúrate de ajustar la cantidad según tus necesidades y consultar con un nutricionista para personalizar tu plan de suplementación.